Niños y mañanas difíciles: ¡nuestros consejos para un amanecer zen!

Anticipa la hora de levantarse

¡Para ti y tus hijos! Trata de levantarte 30 minutos antes que tus hijos para despertarte sin prisa, ducharte, vestirte … ¡antes de que lleguen los pequeños monstruos! También es un tiempo zen, de calma, donde podrás darte el tiempo para tomar un café tranquila o sostener una conversación con tu pareja. ¡Un momento especial para no equivocarse! De la misma manera, si tus hijos andan por ahí por la mañana, despiértalos 15 minutos antes de su hora “habitual” de despertarse para darles tiempo a salir libres de estrés.

Establece un pequeño ritual para levantarse…

Que se dividirá a tu conveniencia, por ejemplo con un beso (el famoso saludo matutino), la entrada de luz a través de una persiana (para iluminar la habitación de forma natural sin luces agresivas), un tiempo de vigilia tranquilo (para tranquilizar con palabras dulces y caricias). Incluso puedes optar por tocar música suave diciéndole a tu hijo que debe levantarse cuando termine la canción. Luego aprovechará un momento a solas y tranquilo para despertarse suavemente, sin estímulos agresivos que puedan ponerlo de mal humor. También lo capacitará (dependiendo de su edad, por supuesto) para levantarse solo una vez que termine la música. La llave: ¡siempre mantén la misma rutina para tranquilizar a tu pequeño!

Respeta el ritmo de todos

Y sí, no todos experimentan el despertar de la misma manera. Entre los madrugadores y los trasnochadores, solo hay un paso, ¡o casi! Respeta el ciclo de todos dando más espacio al niño (o padre) que lo necesita. Si tu hijo es pequeño y un poco tardado al comenzar el día, por ejemplo, podrías ofrecerle un momento tranquilo, entre la cama y el desayuno, en el sofá para despertarse tranquilamente con el ruido del bullicio de la casa.  Con la luz, el ruido, el olor del desayuno, tu hijo se pone más alerta y listo para comenzar su día.

Crear conciencia de la medición del tiempo.

Los niños están profundamente arraigados en el presente, el momento T. No imaginan “adelantarse para llegar a tiempo a la escuela“. Tienen a sus padres para eso. Por la mañana, a medida que la niebla nocturna se desvanece, la noción del tiempo es aún más relativa. Para que tus pequeños se den cuenta del paso del tiempo, puedes, por ejemplo, instalar un reloj de arena en la mesa del desayuno y rotarlo hasta que “cuando termina el reloj de arena, corres y te vistes“. También funciona con un reloj pequeño (“Cuando la aguja está en el 10, dejamos la mesa juntos para ir a vestirnos, bien?“).

¡Ahorra tiempo… el día anterior!

Es un consejo tan antiguo como el mundo y, sin embargo, sumamente efectivo: ¡anticipación! Prepara todo lo que puedas la noche anterior. La mesa del desayuno, el agua en la tetera, las pertenencias de los niños y las mochilas escolares, sus cosas para el día siguiente, los refrigerios, el horario del día anotado en la nevera … en resumen, ¡deshazte de esta carga mental el día anterior! Ganarás tiempo por la mañana y una buena dosis de serenidad.

Participa en la crianza familiar

Haz a tus hijos responsables de este ritual de despertar tan pronto como sean lo suficientemente mayores para realizar tareas por su cuenta (desde las más simples, como ponerse una camiseta, hasta las más complejas, como preparar la mesa del desayuno o limpiarla). La idea aquí es acordar, como familia, juntos, gestionar el despertar a su manera y buscando soluciones. Si tu hijo tiene dificultades para vestirse solo, proponle que participe en algún momento; si no puede lavarse, ejemplifica los pasos de la tarea (con un dibujo explicativo, por ejemplo): “lava tus oídos“,”lava tu cara“,”lávate los dientes“…). Puede inventar una lista de verificación, notas adhesivas u otro sistema para enumerar las tareas familiares. Mientras papá se ducha, mamá ayuda al más joven a ponerse sus jeans, mientras que el mayor comienza a poner la mesa para todos. ¡Todos saben qué hacer, son más independientes y están felices de haber completado con éxito una tarea para el hogar!

Nada será perfecto y algunas mañanas serán más difíciles que otras, ¡la clave será sin duda hablar de eso juntos para encontrar la armonía, haciendo que todos sean responsables de su papel! ¿Cuáles son sus consejos para manejar mañanas difíciles y alcanzar más “Zenitude” ? ¡Cuéntanos todo!