¿Es normal que su hijo tenga pesadillas?
En las últimas semanas, su hijo se ha despertado a veces en medio de la noche y le ha pedido ayuda llorando. Aunque esta situación es perturbadora para ti y para tu pequeño, en realidad es un paso muy normal en su desarrollo psíquico. Todo el mundo tiene pesadillas, pero los niños están más expuestos a ellas que los adultos, especialmente entre los 3 y los 8 años. Estas pesadillas siempre ocurren en la segunda mitad de la noche, durante un período de sueño paradójico, un momento en el que el cerebro está muy activo. Para su pequeño, la pesadilla siempre tiene un aspecto muy realista; Cuando se despierta y te pide ayuda, realmente siente que ha sido atacado por un monstruo de dos cabezas o una bruja malvada, que están escondidos en algún lugar de su habitación y que pueden aparecer en cualquier momento.
¿Cómo lidiar con las pesadillas de tu hijo?
Incluso si estas pesadillas son una fuente de preocupación para usted y perturban su sueño, esta situación es felizmente transitoria. Mientras tanto, si no es posible o deseable eliminar las pesadillas, puede ayudar a su hijo a tener menos miedo y a tener noches más tranquilas. Después de una pesadilla, su pequeño tiene que contar la experiencia que ha tenido. Debes escucharlo, sin interferir demasiado, sin tratar de negar o minimizar su miedo. Tiene que saber que usted lo entiende y que puede confiar en usted para protegerlo. Tranquilízalo, explícale que su miedo es real, pero que la historia aterradora que ha vivido es imaginaria, que es una pesadilla que está a punto de desaparecer.
¿Qué hacer con las pesadillas?
Empieza con pequeños trucos para mantener alejados los malos sueños. ¿Por qué no le pides a tu hijo que pinte su pesadilla en una hoja de papel? Si lo encierras en un cajón, la pesadilla quedará atrapada y no podrá volver a aparecer. También puede pedirle a su hijo que cuente su pesadilla e imagine un final feliz. Los monstruos se darán cuenta de que no tiene sentido seguir molestando a tu pequeño, ¡ya que tiene un inmenso poder, el poder de la imaginación! A partir de los 8 años, puedes hablar un poco más a fondo con tu hijo, explicarle que las pesadillas son útiles, que los adultos a veces también las tienen, y que no debe tener miedo de ellas, porque ayudan a afrontar las situaciones difíciles de la vida cotidiana. Esta explicación ayudará a su hijo a superar sus miedos y a temer menos a las criaturas de la noche.
Pesadillas y terrores nocturnos: ¿Cuáles son las diferencias?
Los terrores nocturnos, a menudo asimilados con pesadillas, son de naturaleza diferente y requieren una respuesta adecuada. Pueden aparecer en bebes a partir de los 8 meses de edad y manifestarse hasta los 6 años de edad. A diferencia de las pesadillas, que aparecen al final de la noche, ocurren durante las primeras tres horas de sueño. También son mucho más espectaculares. Juzga más bien: el niño asustado se levanta en su cama, con los ojos bien abiertos, suda, grita y no presta atención a las personas que lo rodean, porque todavía duerme. Obviamente, contando así, parece un poco un mal remake del exorcista, pero asegúrese de que los terrores nocturnos son seguros! El niño duerme profundamente y es absolutamente necesario evitar despertarlo. Lo único que hay que hacer es esperar a que el terror pase por sí mismo, lo que suele ocurrir después de 15 a 20 minutos. Lo mejor es estar cerca de tu hijo para que sienta tu presencia, hablarle suavemente sin tocarlo. No es un momento fácil de vivir, pero ¡repítanse que al día siguiente su hijo no guardará ningún recuerdo de su extraña experiencia
¿Cómo evitar las ansiedades que pueden aparecer como resultado de pesadillas?
Al adoptar buenos hábitos o algunos rituales antes de ir a dormir, tu pequeño debería poder pasar mejores noches. Antes de ir a dormir, cualquier cosa que pueda calmar a su hijo es útil para evitar la aparición de pesadillas. Por ejemplo, puede introducir pequeñas sesiones de relajación, ejercicios de respiración o ejercicios de automasajes. No todo el mundo es sofrólogo, pero puede inspirarse en uno de los muchos libros dedicados al tema.
A los niños les gusta mucho la magia. Entonces, ¿por qué no usarla para luchar contra las pesadillas? Una tradición de los amerindios es neutralizar los malos sueños con un cepo de pesadillas. Se trata de un objeto ritual compuesto por un anillo en el que se estira una red para filtrar los sueños. El objeto se coloca en la cabecera de la cama del durmiente. Durante la noche, todos los sueños pasan por el captura-pesadilla, pero sólo los bonitos son devueltos a la persona que duerme, los demás son capturados por el gri-gri y quemados a primera hora de la mañana por la luz del día. ¿Por qué no te inspiras en esta tradición y ayudas a tu pedazo de repollo a hacer un captura pesadillas?
También puedes idear otros pequeños trucos para ayudar a tu niño angustiado a dormirse: dejar una vela, una manta o una camiseta con el olor de mamá o papá. Una hermosa piedra que se desliza debajo de la almohada puede convertirse en gri-gri. Luego, sólo tienes que pronunciar la fórmula mágica “Abracadabra” para dormir bien. Un cartel con la mención “Prohibido a las pesadillas” colgado en la puerta de la habitación a veces es suficiente para ahuyentar los sueños malos! ¡Con estos antídotos, tu hijo podrá por fin dormir boca abajo! ¡Hola monstruos, eso fue un buen intento!
Y tu, ¿Eres un buen cazador de pesadillas? Todo el equipo de Mapiwee estaría encantado de conocer sus trucos personales para eliminarlas!
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